宜宾中考体育考试的项目和分值安排如下：

考试项目

1. 必考项目：

耐力跑：男子1000米，女子800米。该项目所有考生免试，成绩计为满分20分。

立定跳远：该项目为必考项目，占20分。

2. 选考项目：

坐位体前屈：占10分。

足球、篮球、排球：选测其中一项，占10分。

分值分布

统一考试：总分50分，包括耐力跑、立定跳远、坐位体前屈和选考项目。

体育素质综合评价考核：占10分，包括学校平时表现和学生体质健康测试成绩。

过程性评价

学校表现：占2分，根据学生在七年级上学期至九年级上学期（共5个学期）的体育与健康课出勤及课堂表现评定成绩。

学生体质健康测试成绩：占8分，七年级和八年级的体质健康测试成绩各占4分。

考试时间

中考体育考试时间一般在每年的3月下旬至5月上旬。

请注意，具体的考试安排和政策可能会有所调整，建议考生和家长关注宜宾市教育和体育局发布的最新通知。中考的脚步越来越近了，是不是感觉心跳都加速了呢？尤其是体育考试，这可是不少同学心中的“老大难”问题。今天，就让我来给你详细介绍一下宜宾中考体育项目的科目和分值，让你对这场“战斗”心中有数，信心满满！

宜宾中考体育项目大盘点

首先，咱们得知道，宜宾中考体育考试的项目分为必测项目和选测项目。必测项目有耐力跑、坐位体前屈和立定跳远，而选测项目则包括足球、篮球和排球，你可以根据自己的喜好和特长来选择一项。

1. 耐力跑：男子1000米，女子800米。这个项目考验的是你的耐力和毅力，跑得越快，得分越高哦！

2. 坐位体前屈：这个项目主要考察你的柔韧性。坐下来，尽量让你的手指尖触碰到脚尖，长度越长，得分越高。

3. 立定跳远：这个项目考验的是你的爆发力。站在起跳线后，用力一跳，跳得越远，得分越高。

4. 选测项目：足球、篮球、排球，任选其一。这些项目需要你在平时多加练习，掌握一定的技巧和战术。

宜宾中考体育分值大揭秘

接下来，咱们来看看分值分布。宜宾中考体育考试总分是50分，具体分配如下：

1. 耐力跑：20分。这个项目占据了总分的40%，可见其重要性。

2. 坐位体前屈：10分。这个项目虽然分值不高，但也是你得分的重要来源之一。

3. 立定跳远：10分。这个项目同样占据了总分的20%，不容小觑。

4. 选测项目：10分。这个项目是你展示自己特长的地方，好好发挥，说不定能拿到满分哦！

备考攻略，助你一臂之力

了解了考试项目和分值，接下来就是备考了。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 制定计划：根据自己的实际情况，制定一个合理的训练计划，并坚持执行。

2. 科学训练：在训练过程中，要注意科学合理，避免运动损伤。

3. 加强体能：平时要多进行有氧运动，提高自己的耐力。

4. 技巧提升：对于选测项目，要掌握一定的技巧和战术，提高自己的竞技水平。

5. 心理调整：考试前要保持良好的心态，相信自己，勇敢面对挑战。

6. 饮食调整：考试前要注意饮食，保证营养均衡，为考试提供充足的能量。

7. 充分休息：考试前要保证充足的睡眠，让身体和精神都处于最佳状态。

祝愿所有参加宜宾中考体育考试的同学都能取得好成绩，顺利进入心仪的高中！加油，少年们！